ゼロトレやってみた 1回でウエストが-5cmと驚愕の結果!(画像あり)

最近テレビやネットで話題になりつつある、ゼロトレ

本屋で見かけたので、買ってきました。

で、早速やってみたところ、驚愕の結果が出てしまいました!

 

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なれれば1回5分 初回からウエスト-5センチ!

ゼロトレとはこちらの本

この本にトレーニング方法が画像満載で、解説されています。

一通りやっても、なれてくれば5分くらいかな?

初回なので、いちいち本を見ながらやってみました。

 

難しい動きはなく、つらい体勢をすることもなく、かなり楽なエクササイズです。

呼吸法がキモらしく、なれるまでまごつくかも。

 

そして、ひととおりやってみた結果がウエスト-5センチという、うれしい結果になりました。

 

はじめに自分の体をチェックする

本には、エクササイズのまえに、いかに自分の体が、ちぢんでいる(固まっている)のかを、

体の各部分で、チェックすることになっています。

 

まずは自分の体を画像でチェック。

私の貫禄のあるおなかの画像がとれました。

見てもらうとわかるように、胸よりお腹が出ているという、目も当てられない崩れた体型です(ハズカシい)。

 

でもこの現象も、この本のチェック項目にありました。

この体型も、体がちぢんでいるからこそ、というわけです。

 

そしてこちらが、1回やってみた後の画像です。

ウエストがシュっと細くくびれた!ってことはありませんが、見てもらうとわかるように、胸とお腹の出っ張ってる位置が、同じになりました!

 

なんと、1回やっただけですよ?びっくりしました。

 

サイズは-5センチという結果に!

 

まあ、もともとが太いので、もっとスリムな人であれば、いきなり5センチ減とか期待しないほうがいいかもですね。

 

まあ、日常生活に戻って日ごろの姿勢をとっていれば、元に戻ってしまうでしょうが、続けることでそれが定着し、もっとサイズダウンできることでしょう。

 

ゼロトレとは

テレビやネットで話題になっていて、本屋さんでもかなり売れている様子です。

 

著者の石村友見さんは、元舞台女優、現ヨガインストラクターです。

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ニューヨークで活躍されていて、ニューヨークセレブに人気のクラスを開催しています。

 

劇団四季やブロードウエイの舞台女優として活躍中に、体のメンテナンスの重要性を感じて、

たくさんのヨガスタジオに通って、オリジナルのエクササイズを確立しました。

 

即効性と持続性が評判を呼んで、ニューヨークでもかなりの人気のクラスとなりました。

 

日本では2018年5月に本が発売されて、ネットメディアやテレビなどでも紹介され、本もバカ売れしています。

ゼロトレの特徴は

ゼロトレの特徴は、首、肩、背中、腰、足指、この5ヶ所の体のちぢみが、全身に影響をおよぼし、
体に不調
をおこさせます。

わかりやすくいうと、年配者は体が小さくなっていく、という現象。

 

具体的な不調とは、先ほどの私の写真のように、

  • 胸よりお腹が出ている

とか、

    • 腰痛
    • 五十(四十)肩
    • ダイエット成功後にリバウンドする

などです。

 

体の5ヵ所を本来の位置、ゼロポイント、に戻すことによって、体のちぢみを直し、血行をよくして基礎代謝を上げ、筋トレ不要でスリムなボディが手に入る、ということです。

 

エクササイズで重要なのが「ゼロトレ呼吸」といわれるもので、その呼吸をしながら、各バーツをゆるめ、最後にひきしめる動作で終了です。

 

コツをつかむまでは、ゼロトレ呼吸が難しいと感じるかも。

でも、イメージの力でなんとなくでも行っていれば、なれてきてできるようになります。

 

私も、「こんな感じでいいのか?」と思いながらやって、ウエスト-5センチですからね。

 

必要なものは、バスタオル3枚と本数冊、ヨガマットもあったほうがいいかも知れません。

毎日やるエクササイズは難しくなく、しかも、4週間だけ続ければいいという気楽さ。

もっとやせたければ、頻度を減らして行えばいいそうです。

 

これから一生、エクササイズをやらなければいけない、と思うとげんなりするけど、

期間が決まっているなら、がんばれそうですよね。

 

そして、しばらくして体の動きがわるくなってきたら、またこのエクササイズをやればいいんだし。

感想は

某ネット本屋のレビューには、「効果がなかった」というものもありました。

そういう人は、もともとちぢんでない人なのでは?

 

「バスタオルや本を用意するのが面倒だ」というのもありましたが、そういう人はジムにでも行って汗だくでがんばってください。

ツラくなく、気持ちよくやせられる方法があるんだから、やらないとソンです。

 

私は4週間、それ以後も続けます!

 

この本の中に、4週間の間に五十肩も解消した体験者さんがいます。

私も、ダイエットと五十肩解消を目指しますね(現在五十肩両方とも発症中)。

また結果をこちらで報告します。

 

追伸

感激した私は、著者のインスタグラムに感謝コメントを残しました。

そしたら、返事をくれて、またまた感激!

4週間後結果をだして、また報告コメントをしたいので、がんばります!

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