MEC食の効果とやり方 ダイエットの効果がスゴイ?

niku

MEC食をご存知ですか?

糖質制限食の1つのやり方なのですが、普通の糖質制限食に比べて、さまざまな効果が出ていると評判です。

 

なかでもダイエットの効果がスゴイことに。

管理人も始めて3週間目に突入しています。

効果とやり方、どれくらいダイエットできるのか、ご紹介します。

 

 

MEC食のやり方は?

MEC食とは、肉(meat)、卵(egg)、チーズ(cheese)の頭文字からとった、糖質制限食のひとつです。

 

原則は2つ。

  • 一日の目安として、1日に 肉200g・卵3個・チーズ120gを食べる
  • 一口30回噛んで食べる

これだけです。

 

少し前に、食べ順ダイエットというのが、流行りましたね。

野菜を食べて、汁物を飲んで、おかずを食べて、最後にご飯を食べる、というダイエット方法。

 

この方法は、肉、卵、チーズを規定量食べて、箸休めに葉野菜を少々食べて、それでも足りなかったら、ご飯を食べるのです。

だいたい、肉、卵、チーズで、お腹いっぱにになってしまい、ご飯までたどり着けませんが。

 

規定量というのも目安なので、これより多くても、少なくても、問題ないです。

最初はたくさん食べられないのですが、だんだん食べられるようになります。

反対に、良く噛んで食べると、少しの量でも満足するようになります。

 

30回噛むというのも、やってみるとわかるのですが、大変ではありません

たとえば、とても柔らかい豆腐なども、30回噛みますが、これはちょっと大変かも。

肉などは、歯ごたえがあるので、30回は楽勝ですよ。

 

MEC食の効果は?

MEC食でおきる、体の変化は、たくさんあります。

なかでも顕著なのが、痩せる効果ですね。

 

いままで、ご飯の糖質を、エネルギーとしていたからだが、糖質を制限(まったくもしくは少しだけ)すると、体脂肪をエネルギーにするからだに、変化します。

それで、体脂肪が減り、やせていく、というわけです。

 

さらに、タンパク質をたくさん取れば、筋肉がついて、基礎代謝も上がります。

基礎代謝とは、何もしなくても使うエネルギーなので、それが上がるだけで、体脂肪が使われる量が増えます。

ダブルで、体脂肪が減る効果があります。

 

ほかには、タンパク質が豊富な食事なので、肌つやもよくなり、髪もしっとりツヤツヤしてきます。

健康のバロメーターである、コレステロール値、中性脂肪値、血圧の数値などが、ことごとく標準におさまってくるのです。

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MEC食のダイエット効果がスゴイらしい

先ほど、MEC食のがダイエット効果がある、と書きましたが、具体的に、どのくらい痩せるのでしょうか。

 

最近発売されたばかりの、MEC食で痩せた体験をコミックエッセイにした本では、著者は、1年で50㎏減量したとのこと。

100㎏越えが、50㎏台になった、ということです。

しかも、MEC食で満足いくまで食べて、ですよ。

 

他にも、2ヶ月で5~10㎏など、個人差がありますが、普通のダイエットに比べて、かなりのハイペースで、痩せて行くのです。

特徴的なのが、お腹いっぱいに食べて、です。

そして、肌もつやつや、健康的に過ごせます。

 

普通、ダイエットというと、甘いものをがまん、油物をがまん、など、がまんがつきものでした。

それが、まったくがまんしなくていい、というのが画期的で、続けて行けるダイエットですね。

 

管理人も、MEC食を始めて2週間とちょっと経ちました。

ダイエットの効果としては、体重はマイナス1㎏です。

 

2週間で1kg減は、少ないように見えますか?

でも、見た目がスッキリして、2㎏は減った感じです

 

洋服のサイズは、まだ1サイズダウン、とまでは行かないですが、かなり余裕が出てきています。

たぶん、筋肉が出来てきて引き締まったので、体重より見ために変化してきたのだと思います。

 

もし、MEC食を始めようと思うのであれば、必ず最初に、専門の本を読んでください。

おすすめはこちらです。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本人だからこそ「ご飯」を食べるな [ 渡辺信幸 ]

 

コミックエッセイで読みやすい本はこちら。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】肉・卵・チーズをたっぷり食べて1年で50kg痩せました [ …

 

まとめ

いままでのダイエットの考え方と、まるで反対の肉や脂分を食べて痩せるダイエットなんて、まゆつばものでしょうか。

もし本当に、痩せる必要に迫られているのであれば、高いお金を出してエステやラ●ザップに行かなくてもいいし、いやならすぐやめられるので、一度試してみてください

 

始める前には、必ず、本を読んで、なんで、肉、卵、チーズが、健康にいいのか、栄養バランスがおかしいのではないか、などの疑問を晴らしてから、始めてください。

納得がいけば、結果も早いですよ。

 

もう少ししたら、管理人のその後の経過、MEC食にし始めて起こった変化など、記事にしていきます。

 

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